10 señales que tu cuerpo envia cuando le falta el magnesio

El magnesio es indispensable para la nutrición del ser humano puesto que ejerce diversas funciones dentro del organismo. La falta de consumo de este mineral no se pude diagnosticar con tiempo ya que no aparece en los exámenes de sangre, aunque es un elemento indispensable para muestra salud.

A continuación te enumeramos algunos de los síntomas que se presentan cuando tienes bajo nivel de magnesio en el organismo.

Degenera los cartílagos y aparecen la artrosis.

Causa molestias musculares como contracturas u hormigueos.

Resultado de imagen para falta de magnesio

Taquicardias y ritmos anormales del corazón.

Hipertensión arterial

Vértigos.

Estreñimiento

Calambres menstruales

Deseos de consumir sal y chocolate

Osteoporosis

Caries

El magnesio lo puedes encontrar en las siguientes fuentes naturales:

– Cacao

– Vegetales de hoja verde: Acelga, lechuga, perejil.

– Plátano, albaricoque, aguacate, melocotón, ciruela, manzana.

– Almendras, anacardos, avellanas.

– Guisantes y lentejas.

– Semillas

– Arroz integral, mijo, avena.

– Patata

– Pescado

– Alfalfa germinada

– Diente de león

– Levadura de cerveza

VIDEO: 32 señales que tu cuerpo indica la falta de magnesio